[最佳答案] 保护嗓子首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采
[最佳答案] 摘要 保护嗓子的饮品:1.用一些红参片兑蜂蜜泡水喝。 2.向喉咙喷蒸汽,服清音丸。 3.吃大量的水果,任何水果都可以,或者每天早上喝一大杯橙汁。 4.花旗参茶,喝清水。 5.中国最传统的燕窝汤。 保护嗓子的食物:苹果、梨、橘子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等,并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等。这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,对维持健康有益。 供给充足的营养有了充足的营养,声带才能够发出美妙的声音。尤其是碳水化合物,它是维持神经细胞的正常功能和保持正常生理活动的主要能源。另外,糖源的充足,有助于应激和预防疲劳。 获取充分的维生素要想有美妙的声音,要注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎;B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。维生素C如缺乏,易导致鼻黏膜出血和声带无力。 据一项调查发现,对嗓音影响较大的食物有:酒、葱、蒜、烟、炒花生、炒葵花籽、臭豆腐、肥肉和过咸的食品。而辣
[ zui jia da an ] zhai yao bao hu sang zi de yin pin : 1 . yong yi xie hong can pian dui feng mi pao shui he 。 2 . xiang hou long pen zheng qi , fu qing yin wan 。 3 . chi da liang de shui guo , ren he shui guo dou ke yi , huo zhe mei tian zao shang he yi da bei cheng zhi 。 4 . hua qi can cha , he qing shui 。 5 . zhong guo zui chuan tong de yan wo tang 。 bao hu sang zi de shi wu : ping guo 、 li 、 ju zi 、 luo han guo 、 xiang jiao 、 bi qi 、 qing luo bu 、 xi hong shi 、 huang gua 、 xiao bai cai 、 da bai cai 、 you cai 、 qin cai 、 bo cai 、 zi cai 、 feng mi 、 dou fu 、 dou jiang 、 ji dan 、 hei dou deng , bing ke chang shi huang gua ma jiang ban fen pi 、 bai cai xin ban dou fu 、 bo cai ban fen si 、 bing tang yin er geng 、 ji dan zi cai tang 、 da mi lv dou zhou 、 xiao mi qing cai zhou deng 。 zhe xie qing dan shi pin you yi yu run hou 、 qing sang he kai yin , bing han you duo zhong wei sheng su he wu ji yan , dui wei chi jian kang you yi 。 gong gei chong zu de ying yang you le chong zu de ying yang , sheng dai cai neng gou fa chu mei miao de sheng yin 。 you qi shi tan shui hua he wu , ta shi wei chi shen jing xi bao de zheng chang gong neng he bao chi zheng chang sheng li huo dong de zhu yao neng yuan 。 ling wai , tang yuan de chong zu , you zhu yu ying ji he yu fang pi lao 。 huo qu chong fen de wei sheng su yao xiang you mei miao de sheng yin , yao zhu yi cong yin shi zhong bu chong wei sheng su A 、 wei sheng su C he B zu wei sheng su 。 ru que fa wei sheng su A , bi yan hou bu yi fa gan 、 fa yan ; B zu wei sheng su neng wei chi er bi hou de zheng chang gong neng 。 wei sheng su C ru que fa , yi dao zhi bi nian mo chu xue he sheng dai wu li 。 ju yi xiang tiao zha fa xian , dui sang yin ying xiang jiao da de shi wu you : jiu 、 cong 、 suan 、 yan 、 chao hua sheng 、 chao kui hua zi 、 chou dou fu 、 fei rou he guo xian de shi pin 。 er la
