总是胡思乱想,确实容易影响到睡眠的,这种情况下首先要调整心态之前注意放松,可以听点舒缓的音乐,这样可以帮助缓解症状,或者是喝一杯热牛奶也可以帮助提高睡眠质量。
在限期内没有完成的东西你就越关心,越胡思乱想,这样的后果就是:睡睡不好,玩玩不好,工作也做不好,自己还累的要死! 先集中精力完成一件事,脑子
zai xian qi nei mei you wan cheng de dong xi ni jiu yue guan xin , yue hu si luan xiang , zhe yang de hou guo jiu shi : shui shui bu hao , wan wan bu hao , gong zuo ye zuo bu hao , zi ji hai lei de yao si ! xian ji zhong jing li wan cheng yi jian shi , nao zi . . .
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不要等到不胡思乱想了,安稳睡眠了,不强迫了,才去做某些事情。森田疗法会告诉你“去做就行”。比如跑步,你没有必要下决心说:“我要坚持跑步。” 去跑就行,如果说“坚持”
[最佳答案] 这是一个很有功效的帮助睡眠不乱做梦的方法：先让自己有个舒服的睡姿脑子里不要想任何事情，现在你要做的是睡觉，这个时候大脑要休息你想事情是于事无补的放松自己，先放松自己的手指到手臂，到肩膀，放松自己的脚趾到小腿，大腿（脑子里就想着放松）放松自己的眼皮，头部，颈部，跟着你呼吸的节奏，吸气，然后呼气跟着放松，（大脑不要想其他事，要一气呵成）一开始有点难，要有耐心，多做几次祝你好梦，晚安！
最好的办法是可以胡思乱想,但一定不能想快速睡着,并且不能想任何和睡眠有关的事情。 睡眠是人体需求和形成的自然过程,不能没有,但也绝不能强求,或者说连追求的想法也不
