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补钙和维生素d通常有猕猴桃、甘蔗等。1、猕猴桃:富含维生素C和维生素D,由于味道酸甜可口,许多人非常喜欢吃猕猴桃。如果长时间食用猕猴桃,就不必担心严重的缺钙症状,猕猴桃还
粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。以上是食物中含维生素D和钙的常用食物，希望对你有所帮助。
liang shi 、 chu qin rou lei he shui guo zhong gai de han liang jiao shao 。 yi shang shi shi wu zhong han wei sheng su D he gai de chang yong shi wu ， xi wang dui ni you suo bang zhu 。
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一般情况下,吃奶制品、豆制品、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等可以补充维生素D和钙。 1、奶制品 奶制品中含有丰富的维生素D和钙,适量食用可以为人体补充所需要的营
含钙丰富的食品主要包括各种乳制品、各种海鲜产品、大豆类的食品、多种新鲜的蔬菜等;富含维生素D的食物包括鱼肝油、动物肝脏、各种鱼类食物、蛋黄等。 乳制品包括牛奶、羊奶
一、食物补充: 1、奶制品:奶制品含钙量较多,同时也含有维生素D,可适量补充牛奶、酸奶以及其他奶制品,达到补钙的目的; 2、豆制品:比如黄豆、毛豆、扁豆,也包括豆皮、豆腐、豆
补钙和维生素D可以从饮食上入手,多吃一些其含量较高的食物,比如鸡蛋,猪肝,红薯等。饮食尽量营养均衡,荤素搭配,不要太挑食,辛辣刺激类的食物少食为宜。特别是老年人以及婴幼儿
日常生活中可以通过以下这些食物来补充钙和维生素D。 1、富含钙的食物主要为奶及奶制品,如牛奶、酸奶、奶酪等,豆制品如豆腐和豆皮、坚果类如花生、瓜子等食物中也含有丰富的
1、富含丰富的维生素d和钙的食物 建议在日常饮食中可以多吃一些富含丰富的维生素d和钙的食物,比如奶制品包括牛奶、酸奶等,豆制品包括黄豆、豆腐、豆浆等,也可
平时我们在膳食里边富含钙的膳食，比如说像奶、奶类制品、豆类、豆类制品，还有一些蔬菜，富含维生素D的
