直接奉上高热量水果雷区,下次可千万别再踩进去了哦.01 西瓜一个西瓜等于6碗米饭,这话真不是骗小姑娘的.100克西瓜的热量为
我们来看看常见的几种高热量水果吧~西瓜性寒、味甘122大卡(100克)= 快走20分钟= 三两米饭虽然西瓜有94%以上都是水分,而本
wo men lai kan kan chang jian de ji zhong gao re liang shui guo ba ~ xi gua xing han 、 wei gan 1 2 2 da ka ( 1 0 0 ke ) = kuai zou 2 0 fen zhong = san liang mi fan sui ran xi gua you 9 4 % yi shang dou shi shui fen , er ben . . .
榴莲 榴莲味道特殊,但是也有很多人极其热爱.被称为水果之王的榴莲,营养丰富,同时热量也很丰厚荔枝 荔枝味甜,是治愈心灵和增强幸福感的食物.但是荔枝也是高热量的食物,没留神吃进去的十几个就得有几百卡的热量,比一包薯片的热量还高西瓜 入夏以后,西瓜就成了每天必吃的水果,凉爽丝甜. 一个西瓜大概有1000多卡的热量,相当于六七碗米饭的热量.如果一天吃半个西瓜
其实,热量高的水果同样也富含营养,不代表不能吃!可以在每日推荐摄入量的范围内和低热量的水果混着吃.毕竟,吃多种水果
有的水果甚至比肉的热量还高!可能是很多减肥食谱里都有水果的原因,让很多人以为水果就是最好的减肥食品.实际上这个理论并不
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很多水果根本就是,高热量,高糖分的“减肥杀手”!可能这就是:减肥却一直没有成效的原因~一起来看看哪些水果热量比肉还高吧
榴莲 榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量,可比吃肉还多,榴莲在泰国负有盛名西瓜 西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖.吃掉半个瓜牛油果 独得万千宠爱的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!所以牛油果也尽量少吃.
水果热量的高低与它的含糖量和脂肪含量有关仅凭甜度来判断水果的热量是不科学的.有些水果吃起来很甜,其实含糖量不超过10%,
可是,有些水果看上去颜值颇高,但热量可不少:瘦肉的卡路里大约是140大卡/100克、鸡肉的卡路里大约为134大卡/100克、羊肉的卡
100克牛肉的热量约288大卡.由此可见,水果要是吃不对,可能比吃肉更易长胖!2水果选择参照表1糖多不甜的水果有些水果,虽然
