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糖豆健身操40分钟居家暴汗,30分钟暴汗有氧健身舞中文版

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建议每次跟练1-2轮,时间在40-80分钟,坚持2-3周体重会有明显变化。对于大体重或运动能力弱的伙伴,无跳跃不伤膝的运动才是首选,不是很痛苦的且能让你坚持下去的才是关键。求难求快求高

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