小米粥不具有降血糖的作用,将小米粥作为降血糖的最佳方法是错误的。小米粥的升糖指数较高,糖尿病患者进食后可能导致血糖在短时间内出现增高
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如果把大米换成小米,就能降糖了吗?小米虽然是全谷物(根据中国居民膳食指南2022)的 但小米的血糖生成指数相对较高,已为高血糖生成指数的食
ru guo ba da mi huan cheng xiao mi , jiu neng jiang tang le ma ? xiao mi sui ran shi quan gu wu ( gen ju zhong guo ju min shan shi zhi nan 2 0 2 2 ) de . . . dan xiao mi de xue tang sheng cheng zhi shu xiang dui jiao gao , yi wei gao xue tang sheng cheng zhi shu de shi . . .
总之,选择正确的烹调方式和食物搭配,是维持血糖稳定的关键。小米粥作为营养丰富的食物,适量并正确地食用,可以为你的健康加分。
回到开头的问题,一碗小米粥,到底是升血糖还是降血糖?其实,小米粥本身既有升血糖的作用,也有降血糖的作用,关键在于食用的方式和搭配。适量食
