血脂高的情况通常可以通过服药、运动锻炼等方法来进行积极调理,在饮食上可以适当多吃粗粮类食物、菌类食物以及洋葱等,会有一定的帮助作用。一、血脂
[最佳答案] 少吃油煎食物。少吃花生,因其中含油甚多,但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。 4.胆固醇过高者应少食蛋黄、肉类(特别是肥肉)、动物内脏、 以利于脂
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[ zui jia da an ] shao chi you jian shi wu 。 shao chi hua sheng , yin qi zhong han you shen duo , dan ke yi shi yong he tao rou 、 gua zi ren 、 guo ren deng 。 4 . dan gu chun guo gao zhe ying shao shi dan huang 、 rou lei ( te bie shi fei rou ) 、 dong wu nei zang 、 . . . yi li yu zhi . . .
素,可以有效的清除积存在血管中的脂肪,有明显的降血脂作用。不过,这种挥发性辣味素,也就是我们常说的蒜臭味,大家在食用大蒜之后,一定要注意
血脂高的患者最好吃些富含优质蛋白、膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物,常见的有橄榄油 1、橄榄油:与花生油相比,橄榄油更加适合患者食用,平时用橄榄油烹饪食物会更健康,它
[最佳答案] 1.玉米:含有丰富的钙、镁以及不饱和脂肪酸、维生素E等,均有降低血清胆固醇的作用。 2.燕麦:含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E、膳食纤维,可以降低血中胆固醇。 3.牛奶:含有丰富的钙质和优质蛋白质可抑制胆固醇合成和吸收。 4.洋葱:除降低血脂外,还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。 5.苹果:含有丰富的果胶,可降低血胆固醇,防止脂肪聚集。果胶还可与维生素C、果糖等结合,增强降血脂效果。 所以如果血脂高的人,可以在日常生活中多食用这些新鲜食物,食用时注意烹饪方法,避免用过多的油烹饪。
