1、谷类:主要来源于粮食,包括米、面和粗粮。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等; 2、薯类:主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等; 3、蔬菜类:其中百合、藕所含的碳
富含碳水化合物的十类食物包括：1.谷类和根茎类食品：如大米、小麦、黑麦、燕麦、高粱、荞麦、玉米、糯米、芋头、土豆、红薯等。2.豆类以及豆制品：如大豆、芸豆、绿豆、红豆、黄豆
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fu han tan shui hua he wu de shi lei shi wu bao kuo ： 1 . gu lei he gen jing lei shi pin ： ru da mi 、 xiao mai 、 hei mai 、 yan mai 、 gao liang 、 qiao mai 、 yu mi 、 nuo mi 、 yu tou 、 tu dou 、 hong shu deng 。 2 . dou lei yi ji dou zhi pin ： ru da dou 、 yun dou 、 lv dou 、 hong dou 、 huang dou . . .
病情分析:碳水化合物是人类必不可少的营养素之一,主要负责提供身体所需的能量。以下是一些常见的碳水化合物食物: 1.米饭、面条、馒头、包子、饺子等主食类食物。 2.面包、饼
碳水化合物高的食物常见的有瓜子、核桃、花生、梨、桃子、糯、薏米、高粱、馒头、红薯、山药等,这类食物都是碳水化合物含量很高的食物。日常生活中,适当的吃富含碳水化合物丰
随即我就给他介绍了十大碳水 /p p 1 白面包 白面包 是很多人早餐的首选 但它的碳水含量可不容小觑哦 每100克白面包含有大约50克的碳水化合物 /p p 2 米饭 作为主食的米饭 其碳水含
1、五谷杂粮 五谷杂粮是人体获取碳水化合物最重要的食物,一般是作为餐桌上的主食。包括大米、小米、糙米、大麦、小麦、燕麦、黑麦、荞麦、玉米、高粱等禾谷类,以及大豆、绿豆、豌豆
燕麦片由燕麦制作而成，是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被作为早餐食用，十大优质碳水化合物食物，燕麦片也榜上有名。燕麦片含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感
擅长:妇女营养指导、孕妇膳食、月子膳食、宝宝喂养、儿童营养指导、重危病人恢复期饮食调理、肿瘤患者膳食指导,减肥、儿童湿疹的饮食治疗、更年期综合症、痛风、骨质疏松、高
成年人每日膳食中碳水化合物能量需求应占总量的50%-65%,其中膳食纤维的适宜摄入量为25～30g/天。 这些碳水一定要来自多种天然食物,包括粗粮、豆类、薯类和水果等,而不能顿顿是白米
