2022年7月20日- 【街健动作库】入门级背部神技——前水平低阶团身 轻松增加背部厚度，双力臂学不会的来试试这个屈伸上，变强的过程，我主要练这【三种引体】！
˙＾˙
2023年10月17日-引体向上是发展上肢力量和肌肉体积的最佳力量训练动作之一，被很多高手称为上半身力量训练之王。以下是小编整理的关于引体向上怎么做才正确，欢迎阅
╯▽╰
2 0 2 3 nian 1 0 yue 1 7 ri - yin ti xiang shang shi fa zhan shang zhi li liang he ji rou ti ji de zui jia li liang xun lian dong zuo zhi yi ， bei hen duo gao shou cheng wei shang ban shen li liang xun lian zhi wang 。 yi xia shi xiao bian zheng li de guan yu yin ti xiang shang zen me zuo cai zheng que ， huan ying yue . . .
问题描述：请问引体向上最佳的锻炼方法：引体向上其实不很练上身力量.引体向上主要靠摆上去，会摆了没有手劲的人也可以做十几个.引体向上还伤手.练俯卧撑去吧，每天1
2022年1月11日-一、引体向上的最佳时间第一、我们在做引体向上时，对肌肉的锻炼是很强的，但人体肌肉恢复的时间需要48个小时，因此，在做引体向上练肌肉时，最好是隔
最佳答案
. 引体向上是体操运动员和登山运动员的必修课，也是衡量个体力量素质的一个重要标准。 引体向上——作用于中背部（背阔肌）徒手即可练习的动作，注意保持正确姿势
＋０＋
引体向上尽管难,但减肥效果明显.引体向上是非常好的训练身体核心力量,尤其是上肢力量的不二选择.引体向上可分为:正手、反手、正反手、平行、胸
3年前 -
运动健身gif图gif777999
2020年5月30日- 在健身训练中，引体向上是名副其实的金牌动作之一，特别是练背，如果说练背只能选一个动作，那相信绝大多数人会选择引体向上。 首先我们的握距不能
⊙＾⊙
2021年5月31日-要说提高上半身力量的最佳方法，非以正确的姿势完成引体向上莫属。引体向上可谓是最具挑战性的自重训练之一——能够做上几个引体向上就已经属于平均水
2022年6月3日-引体向上想要锻炼出好效果应该怎么练呢？如何才能做好引体向上运动呢？哪些技巧可以帮你完成引体向上呢？跟着小编一起了解下吧！ 引体向上练习比较方便
