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它们既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。二、补血养血吃这些我们很熟悉红枣、阿胶、桂圆之类的。但这些味甘之品略微滋腻，吃不好很容易消化不了增生痰湿，虚不受补反倒更容易上火。鸭血味咸，性凉，归肝、脾经，有补血解毒之功。《秘传说完了。
从中医角度而言，我们人体的生命活动之所以可以正常进行，往往与自身的气血密切相关，而我们常说一个人脸色很好，其实就是指其体内的气血充足，促使肌肤得到了足够的滋养，可若是体内气血出现了异常，那么就很容易在身体的其他部位表现出来，而大家在日常生活中若是想要知道自身气说完了。
cong zhong yi jiao du er yan ， wo men ren ti de sheng ming huo dong zhi suo yi ke yi zheng chang jin xing ， wang wang yu zi shen de qi xue mi qie xiang guan ， er wo men chang shuo yi ge ren lian se hen hao ， qi shi jiu shi zhi qi ti nei de qi xue chong zu ， cu shi ji fu de dao le zu gou de zi yang ， ke ruo shi ti nei qi xue chu xian le yi chang ， na me jiu hen rong yi zai shen ti de qi ta bu wei biao xian chu lai ， er da jia zai ri chang sheng huo zhong ruo shi xiang yao zhi dao zi shen qi shuo wan le 。
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随着年龄的增长，很多人会发现原本还算健康的自己突然出现不少的小毛病：曾经饱满光滑的皮肤逐渐变得干燥萎黄，头发也变得枯糙；动不动就觉得头晕气短，干啥都提不起劲，整个人看起来气色很差，但去医院做体检却又没发现明显异常。这到底是怎么回事呢？其实，主要问题出在身体气血上后面会介绍。
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它们既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。补血养血吃这些我们很熟悉红枣、阿胶、桂圆之类的。但这些味甘之品略微滋腻，吃不好很容易消化不了增生痰湿，虚不受补反倒更容易上火。鸭血味咸，性凉，归肝、脾经，有补血解毒之功。《秘传内府说完了。
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多半是气血不足所致。不仅仅是难以入睡，容易惊醒、夜尿多、打呼噜，甚至太爱睡觉，往往也是由于气血不足导致的。气血不足不仅仅是表现在睡眠上，身体还会有其他的症状：1. 疲劳乏力：气血不足会导致体内的能量供应不足，使得女性感到疲劳乏力、无精打采。这种疲劳感不会因休息而得等我继续说。
“眼下病肩头事怕愁重如春担不起。” 人们的生活作息现在逐渐变得不规律晚睡早起经常性的熬夜早起却不吃早餐或者生活压力大每天都在消耗精力工作任务繁忙导致身体和头脑过度劳累…这些行为都在无形中消耗我们的气血导致身体气血亏空。 而我们气血不足之后反馈到身体还有呢？
气血不足，常常表现为面色苍白、乏力、头晕、心悸等症状，严重影响生活质量。为了改善气血状况，饮食调理至关重要。 今天，我为您推荐3种“天然造血站”——菠菜猪肝汤、红糖糯米饭与红枣糯米团子，它们富含铁质、维生素B群及多种营养素，有助于补血益气，建议气血不足者每周至后面会介绍。
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气血其实是中医理论中的一个概念，中医认为气、血是人体生命活动中两大物质基础。气运行在人体内可以激发、推动各大器官的功能活动。血液在经脉流动，不仅能滋养脏腑，还可以活跃精神。从概念来看，气血与贫血是不一样的，中医诊断的“气血不足”的人，可能他的血常规是完全正常还有呢？
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气血亏得厉害！其实生活中有很多行为都会严重损耗身体气血，导致脏器得不到充足的血液濡养，进而脾胃肾肺等诸多方面都跟着被动受损。像是久坐不动、久卧不起、熬夜晚睡、饮食不规律、过度疲劳等5种常见行为都会一点点的把我们的气血给“消耗殆尽”！千万不能忽视，在尽早改正坏后面会介绍。
